什么叫鬼压床

        很多人说日有所思夜有所梦，所以如果有一些事情经常令你感到烦恼，那么这种情景就会在某一天的梦中重现。说起做梦，很多人会有不同的感受，还有一些人会说，你有没有经历过鬼压床？
        这种情况也就是自己在睡觉时突然感觉身体不受自己控制，但却感觉非常清晰，思路也非常清楚，就是感觉自己处于一种可怕或者恐怖的环境中，非常无助，但却在突然之间又恢复正常。
        一般出现这种状况时，很多人都感觉害怕，尤其是那些胆小的人，出现这种情况后，梦醒了就再也无法入睡，还会立刻把灯厂开，不敢自己处于黑暗的环境中。
        那么出现这种状况，就真的是鬼压床吗？这种状况真的是存在的吗？有科学依据吗？
        什么是鬼压床？什么人容易被鬼压床？
        鬼压床真的就是被鬼压着吗？其答案当然是否定的。其实鬼压床只是一种非常迷信的说法，从科学角度来讲的话，这种状况下一般是出现了睡眠障碍疾病，简单的来说就是属于一种睡眠瘫痪。
        1）压力大的人
        那究竟什么样的人容易遭受鬼压床呢？其实出现这一问题最多的人应该属于那些精神压力比较大，长期精神高度紧张焦虑的人。
        因为对于长期处于这种高强压状态之下的人，本身就会对睡眠质量造成影响，而当出现鬼压床的状况时，还可能伴有胸闷心悸等症状，若想要缓解这种问题，就要学会排解压力，放松心情，注意调节。
        2）胸口受到压迫的人
        很多人也有过这样一种经历，就是晚上睡觉时感觉冷，就会选择盖上很多厚厚的被子，尤其是老人会给孩子这样盖认为这样更加保暖不容易感冒。
        其实如果睡觉时盖上太多被子的话，容易导致胸口受到压迫，进而造成呼吸困难的症状，这时候就容易出现睡眠瘫痪症状，就是我们常说的鬼压床。
        3）睡前看恐怖电影的人
        上面我们也说到日有所思夜有所梦，若白天或者睡觉之前看了恐怖的电影或者听了恐怖的故事，在潜意识中也会造成影响，虽然当时感觉没有什么，但已经在你的潜意识下形成了深刻的印象，当晚上睡觉时就容易出现鬼压床的问题。
        那么出现这种情况是应该如何唤醒自己呢？
        相信很多人在出现鬼压床症状时，醒来后都感觉非常害怕，在睡梦中想要让自己醒来，却怎么都做不到。
        如若你也经常遇到这样的状况，首先要尽量平复自己的心情，先转动一下眼球，眨眨眼睛，然后再动一动自己的脖子或者是腿脚，胳膊等等热能，感觉到脚趾能动了，这时候可以尝试做起来，这样的话就能让你摆脱鬼压床的问题了。