如何让自己变得有耐心

在很多时候很多事情上面，往往我们会产生很大的情绪，也就是没有耐心的表现，这是一个不好的情绪，如果你发现自己非常的没有耐心，那么就需要及时的纠正过来。

一、找到自身缺乏耐心的缘故

第1步：尝试弄清楚为何自身这般没有耐心。

例如：你一直在等候一个聚会活动的开始，但是当你遇到许多其他任务或行程安排太紧的那时候，就非常容易丧失耐心，这一天下来你都会感到十分的烦躁。

这是因为你把自身逼得太紧了，你可以尝试更改一些行程来进行调节，让自己的情绪平静下来。

第2步：了解你丧失耐心的情绪。

有的时候心不在焉将会让你觉得抑郁、担忧、不开心，产生这样的负面情绪也会让你变得没有耐心，所以要弄清楚这类心态出現的缘故，有利于减少心不在焉的頻率。

第3步：找寻解决方案。

你找到自己为何会没有耐心的时候，那么相对于找到这些原因，更想要知道没有耐心的解决办法，其实这些都是需要慢慢改变的，并不能直接进行改变。

二、坚持每天写日记

每当你觉得抑郁、心不在焉的时候，就可以把这些给记录下来，记录一下让自己感到烦恼的事情，慢慢地你就会发现，你针对这类不好的情绪有更多的了解（换句话说就是有提前准备了），也愈来愈善于客观的调节这方面的情绪，找到缘故。

三、让自己变得更加有耐心

第1步：抑止急躁情绪的产生。

很多时候，无论是衣食住行还是其他的什么事，总会有让你变得烦躁不安没有耐心的时候，这个时候你可以深呼吸几回，试着放空自己的大脑，分散自己的注意力，调节急躁的情绪。

第2步：不要想太多。

很多时候令你烦恼的事都是你反复去想才会感到烦恼，这时候事情做起來就会更加的难，所以你没有必要想太多。