皮蛋热量较高，100g皮蛋含有178大卡的热量，虽然皮蛋中含有较多的蛋白质和脂肪以及胆固醇等营养物质，但是皮蛋含有一定量的铅元素，吃多了可能会引起铅中毒，因此皮蛋尽量少吃，以免影响人体健康。 皮蛋热量 一个皮蛋一般重50g左右，热量约为87大卡，热量在...

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煮鸡蛋看似简单，实际上煮法不对，不但影响口感，还会破坏鸡蛋中的营养成分。正确的方法是,先把鸡蛋放在冷水中，大火煮开，然后保持沸腾再煮3到5分钟，把火关掉，用余热把鸡蛋焖一会，一般需要8分钟左右。 正确的煮蛋方法8分钟 将新鲜鸡蛋洗净，放在盛水的锅...

8种家常饺子馅儿，做给孩子吃，荤素搭配、营养丰富。三鲜馅饺子。酸菜馅饺子。韭菜鸡蛋饺子。白菜馅饺子。扇贝猪肉馅饺子。莲藕猪肉馅饺子。玉米胡萝卜馅饺子。牛肉芹菜馅饺子。 8种家常饺子馅食材搭配 三鲜馅饺子。食材：鲜肉馅、虾仁、葱花。酸菜馅饺子。...

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