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上夜班怎么调养自己的身体
第二天一定要进行睡眠补偿，为了保证睡眠质量，可以在睡前快速洗个热水澡。还要注意补充水分，多吃新鲜的瓜果蔬菜，补充维生素和膳食纤维。即使是上夜班，也要合理分配一日三餐，防止出现过饥、过饱的情况。 上夜班怎么调养自己的身体 为了保证白天的睡眠质...
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七夕节是什么意思?
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