一天一餐减肥！ 台客导演亲身实验「间歇断食法」

YouTuber"台客剧场 TKstory"对于台湾生态环境相当关心，也对于「实验性」议题有所关注；之前「生酮饮食」影片引起许多网友讨论，也有不少争议性。实验精神不减的台客导演，近日推出「间歇性断食的一周心得」，也引起许多正反两面网友的回应。

台客导演亲身实验一周间歇断食法。

他亲身挑战一周间歇断食，除颠覆一般人对于「断食」的偏见以外，也将自身经验告诉大家，其实一天三餐也是在「断食」的状态。

他在影片中表示一日三餐的人，也有10小时在断食。

他强调不要因「过度饥饿」，让唯一一餐暴食。

在实验的过程中，他开始思考「一天规定要吃三餐」这个观念是怎么来的？他从历史角度发现，像是达文西、米开朗基罗等，也是崇尚一天一餐的断食方式，在工业革命后「吃早餐」的意识才逐渐兴起，他认为一日三餐这种观念，跟人类身体构造比较没有关联，是由「社会文化层面」进化而来的。

从历史层面调查，他表示一天三餐是由社会进化而来的。

实验过程中，导演也告诉大家身体会很虚弱。

挑战过程中，可以看到导演本身因为「饥饿感」产生身体疲倦，从影片可以得知在抵抗饥饿感的时候，「意志力」有多么重要。

一周的实验结果，成功瘦下两公斤多。

一周结果发现，从一开始的81.5公斤成功瘦到78.9公斤，影片最后他表示虽说这样降体重的速度太快，且若持续长期实验这种间歇断食方式，对身体可能也会有不好的影响，但实验结果证明「间歇性断食」效果非常显著。

台客导演表示此实验非人人适宜，强调寻求专业或通盘了解的重要性。

台客导演也在影片留言说明，表示「仅为个人实验不代表任何立场」，也多次强调"间歇断食实验"，「非人人适宜」的重要性，建议多询问专业人士、多了解相关知识内容，在通盘了解「间歇断食」的意义与方法后，再进行会比较妥当。

影片受到许多正反面网友回响，留言表示：「我其实也不知道这样是不是对的，但是用自己身体做实验非常佩服」、「断食，是清空肠胃"让肠胃休息"的唯一方法」、「吃得少不如吃的健康....这种方式不可能长期维持」，大部分网友对影片实验方式持有怀疑态度，但都很佩服台客导演亲自实验的精神，许多网友表示减肥根本之道还是「均衡饮食、少吃多运动」，才不易造成溜溜球反应再度复胖。