打新冠疫苗前后要注意什么饮食

　　首先，市民接种新冠疫苗后，须在现场留观30分钟，没有异常情况方可离开。其目的是为在现场及时发现并方便处置疫苗接种后可能会出现的疑似接种不良反应。大量的科学文献和疫苗临床试验的结果证实，虽然严重的疑似接种不良反应极少发生，若一旦有发生，往往是在接种疫苗后的几分钟至20分钟以内。

　　接种者还要注意偶合症（偶合反应），指疫苗接种过程中，受种者正好处在一个疾病的潜伏期或者发病的前期，疫苗接种后巧合发病。因此，偶合症（偶合反应）不是疫苗接种引起的，与疫苗无关，也不属于接种后的不良反应。疫苗接种后的偶合症有时不能立即做出判断，需要及时报告，也需要疾控等机构进行调查、调查诊断专家组做出诊断。

　　此外，市民接种后须保持接种局部皮肤的清洁，避免用手搔抓接种部位，最好是一天内不要洗澡。在方面，要吃好一日三餐，果蔬和杂粮必不可少，可适度补充蛋白质和微量元素，慎吃海鲜河鲜和其他有风险的。同时，要保障充足的睡眠，不要熬夜，像咖啡、浓茶等能引起兴奋的东西不要吃。建议在接种后不要剧烈，可以保持有氧运动；七日之内尽可能不要饮酒或不要大量饮酒。

　　需要注意的是，接种后24小时内，注射部位可能出现酸胀、疼痛、触痛、红肿和症状；少数人可能出现发热、乏力、恶心、头痛、肌肉酸痛、淋巴结肿大等，一般通过适当休息，症状将于2—3天内自行消失。