最好的气功功法
世界奇闻 2022-05-12 11:10世界奇闻录www.qiwenkd.com
通过对呼吸，气功是中国古代流传上去的一种养生方式。身段举动，认识的调整来让人达到强体健身的结果，这在科学工业中也是被认可的气功又分为很多种，也是有好有坏，下面小编就为大家来介绍一下国家承认的 10 种气功 !
国家认可的 10 种气功
1 易筋经
易筋经不仅是十大气功之一，还是金庸六大护体神功之一。易”一种改变，变更，加强的意义，而“筋”当然就是指筋骨，筋脉 肌肉等这些软组织了易筋经就是通过一些身段行为来改变或者增强人体的经络，筋骨，肌肉等部位。
2 五禽戏
这是由东汉的名医华佗创建的华佗五禽戏主要是通过模仿熊、虎、猿、鸟、鹿这五禽的举措，来让身体的各个部位得到锤炼，从而让人的身段变得更加的衰弱，分歧的举动有着分歧的偏重点。
3 八段锦
这是从宋朝时期起头的一起健身举动，中医看来，八段锦具有可以或许柔筋健骨，养气壮力，行气活血、协调五脏六腑的功效。
并且练习八段锦还可以或许减缓委靡，对神经、心血管、消化、呼吸及举动器官都有良好的调治感化，更可减缓肩腰腿痛。
4 六字诀气功
呼气的同时，连络默念“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六个字的读音进行锻炼的气功功法。
即通过松静状态下，通过呼吸扶引，覆灭体内病气浊气，培养邪气，进而通过辩证的操演，达到中途夭折，身心虚弱协调的目的
5 太极拳
强调以腰为轴，对腰背等疾病的防治成果凸起 ; 太极拳正视节节贯串，周身一家，有助于关节韧带、软骨构造的功能加强 ; 太极拳着重虚实转换的锤炼，有助于增强身材的平衡性与灵活性 ; 太极拳通过肌肉张弛和关节的屈伸运动，对静脉回流心脏起到促进感化。
6 明目功
明目功被称为是养生气功，首要是通过带领内气，加上按摩穴位的功法，来改善视力，减缓委靡的有很好的保健感化，相对而言把持简略。明目功是取于古老的武当明目功之精华，僵持磨炼也可以或许清脑明目。
7 十二段锦
十二段锦是由十二节举动组合而成的健身举动方式。可用于患慢性、虚弱性疾病者的调摄。
中国古代养生方式的杰出代表。受到明清浩大医学家、养生家的大力推重。接收了中国守旧文明的精髓，将医疗、举动和养生有机连络起来，以前进生命品质、完善生命状态为基本目标。
8 大舞
大舞是黄帝曩昔 神话传说中 帝王纪功乐舞蹈，乃纪阴康氏的强体之功。大舞其实是初民们一种体育活动，浮现出初民们乐舞举动的另一种重要功能是磨炼身材。
9 马王堆导引术
中国有记载的最悠久的健身方式。可称中国武术至宝之鼎。该图案文物出土今后，周恩来总理在病危之际，曾亲自领导必定要好挖掘清理进去，造福人类。
新编功法按照湖南长沙马王堆汉墓出土的导引图》以循经导引、行意相随为主要特点，环抱肢体开合提落、改变屈伸、抻筋拔骨履行举动设想，一套古朴优美、内外兼修的功法，集修身、养性、文娱、赏玩于一体，举动美好，衔接流通，简单易学，保险靠得住，适合于不合人群习练，具有祛病强身、中途夭折的功能。
10 导引养生功十二法
带领养生功十二法是一套以祖国医学中脏腑经络学说、阴阳五行学说、气血实际为指导，把导引与养生、肢体磨炼与精神教化融为一体的功法。