2022年三伏天从什么时候开始 夏季暑湿适宜清补

有很多的人不知道入伏天的具体时间，实际上，入伏天的日子与生活饮食习惯是相关的，这是人们必须要去了解的事情，人们都希望能够将各种节气都过出有文化的氛围，入伏天就是其中一种，接下来就一起看看相关内容吧。

2022年三伏天从什么时候开始

2022年三伏天从2022年7月16日开始，三伏天时间表是从夏至日第三个庚日开始算，由于天干是10个，所以每隔10天就是一个庚日。而今年夏至日是6月21日，第三个庚日正好是7月11日，因此2021年三伏天从7月11日这天开始算起。在三伏天期间，体内湿寒气也会加重，所以朋友们都不要掉以轻心，夏季泡脚最好用40℃左右的温热水，具体以不出汗为原则。

夏季暑湿适宜清补

在夏季的时候，因为天气炎热，一定要注意防暑，中医认为夏季暑湿，适宜清补，夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。且夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物，比如可常吃些小麦制品。

入伏天气情况介绍

入伏之后天气就是会上升至高温的情况，这是因为入伏后地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。